Peur d'aller en concours

Demain concours pour nous de CSO, ayant quitté les concours dans cette discipline j'appréhende un peu. Des idées ?

Avant de partir, ecoute du yoga, j'ai une amie qui était très stressée, et sa la beaucoup aidée

Pour mon premier CSO, j'étais surtout stressée d'oublier quelque chose ^^
Donc un conseil, prépare déjà tout à l'avance, fais toi une check liste pour être sûre de ne rien oublier.

Après un des moments très stressant, c'est quand on est dans le van, en route pour le concours. On se fait beaucoup de films. Alors prends de quoi t'occuper le cerveau. Lecture, musique, film. Ce que tu veux, qui te fasse penser à tout sauf au concours !

Et puis tu verras, une fois sur place, tu n'auras plus le temps de stresser ! Quand tu arrives, tout se passe vite !
La reco, préparation du dada, détente, et le tour ! Tu verras, pendant ton parcours, tu risques de te mettre en mode ''instinct de survie'', comme je l'appelle Tu ne penses plus à rien, juste à l'obstacle suivant. Et au final quand tu as passé le dernier obstacle, tu es là ''Quoi ? C'est déjà fini ? C'était juste ça en fait ?''

Ce que je fais TOUJOURS avant d'aller sur un parcours: je m'isole une demi-heure avec mon cheval, et je nous imagine en train de faire notre tour alors que tout se déroule parfaitement bien. ça me fait réviser mon parcours pour ne rien oublier, je passe un moment avec ma monture, je me mets en condition. Et quand on a imaginé deux fois son tour se passant parfaitement, ça permet de déstresser. Par contre il ne faut pas imaginer de scénario catastrophe. ^^